在生活中，有哪些美白可以吃的食物在排行榜之中可以进入10强的？比如冬瓜也是其中的一种美白食物，在排行榜之中已经进入了10强之一。冬瓜也是我们生活中一种最常见的食材，冬瓜中含有膳食纤维，丙醇二酸，可以改善血糖水平，降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉硬化，还可以防止脂肪堆积，防止高血压，减肥。冬瓜还可以护肾，也可以治疗肾病水肿，心脏病水肿。冬瓜还可以清热化痰。冬瓜中含有维生素B1和抗癌的硒，可以防癌抗癌。冬瓜还可以润肤美白美容。

        还有黄瓜也是一种美白的食物，在排行榜之中已经进入了10强之二。黄瓜也是我们平时最喜欢吃的一种蔬菜，黄瓜中含有维生素C，葫芦素，可以预防感冒，提高免疫力，也可以阻止干细胞脂肪变性，并且也可以抑制肝纤维增生，有助于增强免疫力。黄瓜中含有水分，维生素C和维生素E，还有黄瓜酶，有助于美容护肤，增强皮肤弹性，并且预防衰老。黄瓜中含有丰富的水分，膳食纤维，还有丙醇二酸，这些物质可以有助于减肥瘦身，也可以抑制糖类转变成脂肪。黄瓜中含有维生素B1，有助于宁神健脑。

       还有豆芽也是一种美白的食物，在排行榜之中已经进入了10强之三。豆芽是我们常见的蔬菜，一般在菜市场或者超市都是有的卖的。豆芽中含有丰富色膳食纤维，也是一种非常好的减肥食品，也是一道特别好的减肥菜。在中医认为，豆芽属于一种凉性，可以清热解毒，降火。豆芽中含有维生素C，可以给人体补充维生素C，起到辅助的食疗作用。豆芽中含有维生素C，可以养颜美容，抗衰老。