在我们的日常生活中，最便宜而且最有营养价值蛋白质最高的食物有哪些？比如大蒜也是一种最平宜最有营养价值高的食物。大蒜是我们日常生活中做饭必须用的调味食材之一，它属于辛辣食物，含有天然的抗菌素，对多种致菌病毒产生起到抑制和杀灭。大蒜中还含有硫化合物，具有抗癌的作用。大蒜中含有营养的物质和精油，可以抑制血小板凝聚。很多人都知道，大蒜对于高血脂的人来说，有助于降血脂，也有助于降血糖，也可以使血液变稀，也可以降低血压的指数值，也可以降低胆固醇。

       还有韭菜也是一种最平宜最有营养价值高的食物。韭菜大家都认识，也是平时大家经常吃的一种营养价值很高的绿色菜品。韭菜也有一定的止血功效，可以治疗人类鼻子出血。韭菜也可以治疗孕吐。韭菜还可以治疗皮癣。韭菜的根和韭菜籽有壮阳，固精，滋补肝肾的功效。韭菜含有粗纤维比较多，可以促进肠壁蠕动，防止大便干燥，预防肠癌均有好处。韭菜还可以用来治疗阳虚，早泄，遣精，尿多，腰膝酸软，冷痛，妇女白带等。

       还有蘑菇也是一种最平宜最有营养价值高的食物。蘑菇含有较多的维生素和丰富的钙，铁等矿物质。蘑菇中还含有粗纤维，半粗纤维和木质素，可以保持肠内的水分，还可以吸收余下的胆固醇，糖分，把它们排出体外，对于预防便秘，肠癌，动脉硬化，糖尿病等，起到治疗的作用。蘑菇中还含有一种毒蛋白，可以阻止癌细胞的蛋白合成。如果提取蘑菇的液，有镇咳，稀化痰液的作用。蘑菇也有镇痛，镇静的功效。还可以提高机体免疫力的功能。