维生素c最常见的3种水果排行榜

       很多人都知道，维生素c能美丽肌肤，抗氧化，增白，去雀斑和暗疮，那么最常见的有3种水果在排行榜之中。第一种菠萝蜜，菠萝蜜是生活中最常见一种水果。口感香甜，营养丰富，含有维生素和蛋白酶，可以预防一些肠道的疾病，还可以预防便秘。菠萝蜜中含有糖分和多种维生素，微量元素。可以补充体力，增强免疫力，预防感冒。菠萝蜜中含有维生素C，维生素B，可以滋润肌肤，也可以使皮肤保持水润和弹性。菠萝蜜中含有降压，降脂的物质，可以预防多种血管疾病。

       还有百香果也是一种最常见而且营养价值非常之高的水果，也含有维生素C 和蛋白质的水果，在排行榜之中第二。百香果中含有膳食纤维，可以清除肠道中的毒素和垃圾。百香果中含有番茄红素，可以给肠道消炎，做清洁，防癌抗癌。百香果中含有各种维生素，和抗氧化的多酚类化合物，可以防止动脉硬化，降低血压血脂。也可以调节血压，预防心脑管疾病。百香果中含有很多维生素成分，可以改善皮肤，美化容颜，也可以排毒，抗衰老。百香果中含有各种营养元素，可以促进新陈代谢。百香果中含有多种水果特殊芳香，可以安神助眠。百香果中含有丰富的氨基酸、蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、磷、超纤维等上百种营养物质，可以提高免疫力。

       还有猕猴桃也是一种最常见而且营养价值非常之高的水果，含有10多种氨基酸，也含有维生素C 和蛋白质的水果，在排行榜之中第三。猕猴桃中含有维生素C，可以降低血液的胆固醇，也可以稳定血液中的胆固醇。猕猴桃中含有铬，可以降低糖尿病患者的血糖，也可以调节血糖，也可以治疗腹泻和痢疾。猕猴桃也可以养发护发。猕猴桃还含有丰富的营养物质，可以提高总蛋白质，也可以治疗呼吸问题，还可以改善视力，也可以提高视力，也可以消除皱纹和细纹。猕猴桃还可以提高免疫力。猕猴桃中含有富含的维生素C，可以防止癌症的发生。猕猴桃中含有血清促进素，可以稳定情绪，镇静心情，抗忧郁。