30多岁的女人最好吃什么坚果最养皮肤又补血而且排名第一。比如黑枣干是其中的一种坚果。黑枣干中含有维生素C，可以预防牙龈萎缩到减轻动脉硬化，也可以提高免疫力，也可以抗癌症。黑枣干中含有钾元素，可以控制血压，保持心脏健康。黑枣干中含有膳食纤维，可以预防心血管疾病，癌症，糖尿病。还可以降低血脂，降低血糖。黑枣干中含有果胶，可以阻止胆固醇与消化酶，胆汁酸以及肠粘膜的接触。黑枣干中含有单宁非常之高，可以抗菌，抗病毒，清除自由抗氧化，抗突变抗肿瘤。&n...