在我们的日常生活中，有100种最补脑的最有营养价值的坚果，具体排名。第一名杏仁，杏仁本身就是一种温性的食物，也是一种美味的干果。杏仁中含有维生素E，有美容护肤的作用。杏仁中含有维生素E和维生素D，还有其它比较丰富的营养物质，有护发养发的作用。杏仁中比较丰富的纤维，经常吃杏仁的话也可以防止便秘。杏仁中含有比较丰富的钾元素，有助于血压的调节，还含有各种维生素或者矿物质，也可以调节血压。杏仁中含有丰富的亚油酸或者是亚麻酸，有助于降低胆固醇。&nbs...