在我们的日常生活中有十个最牛的食物可以抗自由基。比如红辣椒也是其中的一种食物，红辣椒含有维生素，可以增强体质，改善怕冷，冻伤，血管性头痛。也可以补充维生素，也可以促进代谢，还可以缓解头昏头痛。红辣椒含有一种特殊物质，可以加速新陈代谢，也可以促进柯尔蒙分泌，也可以保持皮肤的健康。红辣椒含有维生素C，可以控制心脏病和冠壮动脉硬化，降低胆固醇。红辣椒含有较多的抗氧化物质，可以预防癌症和慢性疾病。也可以抗癌，杀菌。

       还有紫甘蓝也是一种最牛的抗自由基的十个食物。紫甘蓝中含有硫元素，可以杀虫止痒，对治疗皮肤瘙痒，湿湿疹。紫甘蓝中含有酸性物质，可以杀菌，也可以治疗咽喉肿痛，外伤肿痛，蚊虫叮咬之类的炎症。紫甘蓝中含有半胱氨酸和优质蛋白，可以治疗脂肪肝，酒精肝，肝脏功能障碍最常见的肝病。平时多吃一些紫甘蓝，可以满足机体对维生素的需求，也可以防止感冒，也可以减轻关节疼痛症状。紫甘蓝中含有丰富的纤维素，可以促进胃肠蠕动，也可以促进消化，也可以减少脂肪，也可以减肥。紫甘蓝中含有花青素，可以清除机体内的自由基，也可以预防衰老和相关的疾病。

       还有南瓜籽也是一种最牛的抗自由基的十个食物。南瓜籽中含有脂肪酸，可以消除前列腺炎初期的肿胀，也可以预防前列腺癌。南瓜籽中含有丰富的泛酸，可以缓解静止性心绞痛，也可以降压。南瓜籽也可以杀灭血吸虫幼虫。南瓜籽也是一种有效的驱绦虫剂，也没有任何的毒性。南瓜籽中含有亚油酸，可以降低血糖。南瓜籽油中含有丰富的不饱和脂肪酸和植物性蛋白，可以降低血液中的胆固醇，也可以预防动脉硬化和心脑血管疾病。