在我们日常生活中，富含有维生素c的食物和水果有3种。第一种脐橙富含维生素C的食物，也是一种最好吃的水果。脐橙中富含维C和维P以及胡萝卜素，可以抑制致癌物质，也可以保护血管。脐橙中富含大量的维生素和矿物质，可以生津止喝，开胃下气。脐橙有一种特殊的气味，可以缓解心理压力，也可以帮助女性克服紧张情绪。脐橙也可以降低心脏病，也可以清洁肠道，也可以治疗胆结石，也可以预防癌症，也可以补充维生素，也可以增强抵抗力。

       还有山楂也富含有维生素C的食物，也是一种非常有营养价值的水果。山楂也是我国独有的一种水果品种，山楂含有维生素C，胡萝卜素，可以防衰老，抗癌，并且女性多吃一些山楂，可以消除体内的脂肪，减少脂肪，又可以美颜瘦身。平时多吃一些山楂，可以降压，降脂，抗氧化，增强免疫力，又可以预防肝癌。平时多吃一些山楂，也可以降低血清，胆固醇，甘油三酯。平时多吃一些山楂，可以活血化瘀。山楂的成熟的果实，可以生用，也可以炒黄焦用入药。

       还有冬枣也富含有维生素C的食物，也是一种非常有营养价值的水果。冬枣含有环磷酸腺苷，可以提高人体免疫力，也可以预防癌症。冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P（芦丁），可以预防心血管病。冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环-磷酸腺苷等，可以缓解慢性肝脏疾病。冬枣的维生素C含量非常高，可以预防败血症。