在我们的日常生活中，在一个月之内有哪些可以吃的食物即美白，又有营养价值？比如菊花茶也是其中的一种可以美白的食物。大家都知道，菊花茶是夏日清热解暑的饮品，也是最佳的降火良药，平时多饮一些菊花茶可以清热解火，消暑。平时多喝一些菊花茶，可以防止眼睛的疲劳，恢复视力。平时多喝一些菊花茶，可以明目养神。平时多喝一些菊花茶，可以防止辐射。平时多喝一些菊花茶，可以杀菌消炎。平时多喝一些菊花茶，消除眼睛浮肿，抗衰老。

       还有金银花茶也是一种美白的食物，可以在一个月之内有美白的效果。平时多饮一些金银花茶，可以抗病原微生物，也可以抑菌和杀菌。平时多饮一些金银花茶，可以抗炎解毒。平时多饮一些金银花茶，可以疏热散邪。平时多饮一些金银花茶，可以凉血止痢。也可以对于热毒痢疾，湿温阻喉有着解毒的效果。       还有玫瑰茶也是一种美白的食物，可以在一个月之内有美白的效果。平时多饮一些玫瑰茶，可以调经，促进血液循环，防止皱纹，防冻伤，消除疲劳，促进新陈代谢，也可以养颜美容。平时多饮一些玫瑰茶，可以缓和肠胃神经，促进伤口愈合。也可以助消化，消脂肪。也可以减肥，通经活络，护肤美容。平时多饮一些玫瑰茶，可以调节分泌，消除疲劳和伤口愈合。平时多饮一些玫瑰茶，可以滋润皮肤，祛除黑斑，改善肤色。平时多饮一些玫瑰茶，可以舒散心情，缓解疲劳，增强体质。