说到淡斑也是很多人烦恼的一件事情，在生活中有哪些淡斑好吃的食物在排行榜之中排10强。比如新鲜蔬菜，牛奶，黑木耳，白萝卜，草莓，黄瓜，黄豆，柠檬，西红柿，猕猴桃等，这些食品中都含有丰富的维生素成分，可以抑制黑色素和美白的功效。例如新鲜的蔬菜，含有丰富的营养物质，可以促进肌肤的新陈代谢，所以蔬菜在美白的功效上也相当于不错的。还有牛奶，含有丰富的活性成分，可以增强肌肤的新陈代谢，保障肌肤的滋润，减少斑点。

       还有黑木耳也是一种淡斑的食物，在排行榜之中排10强。黑木耳也是一种养颜的圣品，可以软化血管，促进吸收，也可以促进黑色素的代谢，也可以延缓肌肤的衰老。还有白萝卜也是一种淡斑的食物，在排行榜之中排10强。白萝卜在中医认为，是一种健康的食物之一，也是一种比较常见的一种食物，含有丰富的维生素C，也可以抑制黑色素的合成，延缓肌肤的氧化速度，也可以增强肌肤的美白度。

       还有草莓也是一种淡斑的食物，在排行榜之中排10强。草莓含有丰富的维生素成分，口感也非常独特，也是淡斑食材中最佳的食物之一。还有黄瓜也是一种淡斑的食物，在排行榜之中排10强。黄瓜也是生活中公认的美白养肤产品，它含有丰富的维生素营养成分，可以延缓肌肤的衰老，也可以增强肌肤的吸收能力，也可以抑制黑色素的形成，也可以改善肌肤的各种不适的状况。