现在有很多人都希望自己越白越好，在生活中有哪些美容美白抗衰老的食物，在排行榜之中排10强。比如银耳也是其中一种美容美白抗衰老的食物。银耳也是一种木腐真菌，而且还是一种名贵的中药材。银耳含有多种氨基酸和微量元素，具有极高的药用价值和食用价值。银耳可以强精补肾，滋阴润肺，生津目咳，清润益胃，补气和血，强心壮身，补脑提神，嫩肤美容，延年益寿，抗癌，抗衰老，增强免疫，降血脂，生津止咳，但银耳的质量尤为重要。也是高血压，动脉硬化，阴虚火旺病人调养佳品。

       还有白莲子也是一种美容养颜抗衰老的食物，在排行榜之中前10强。莲子煮熟之后口感绵软，味道好，并且莲子有很高的营养价值，是一种珍贵的滋补品，晒干之后可以作为中药，所以莲子是一种药食两用的物质。白莲子中含有一种叫做氧化黄心树宁碱的物质，可以抗癌。白莲子中含有一种叫做莲心碱的结晶物质，可以降血压。白莲子中含有莲子碱，可以缓解男子遗精现象。白莲子也是一种珍贵的滋补品，并且含有丰富的营养物质，也含有蛋白质，也含有棉子糖这种物质，可以滋补身体。白莲子中含有多种生物碱，可以强健心脏。

       还有茨实也是一种美容养颜抗衰老的食物，在排行榜之中前10强。茨实的营养价值非常丰富，也可以为人体提供足够的微量元素，还可以提供丰富的维生素，常吃也有利于身体健康。并且茨实含有丰富的淀粉，也含有多种维生素和碳物质。也可以加强小肠吸收功能，并且提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度。并且血清胡萝卜素水平的提高，可以使肺癌，胃癌的发病几率下降，可以减少癌症的发生机会。