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有哪些适合3-6小孩吃的家常菜

时间:2019-09-04 21:19:27 阅读:1441 评论:0

       宝宝的健康是爸爸妈妈最为关心的问题,在生活中有哪些最适合3-6岁小孩吃的家常菜?鸡蛋羹也是第一道家常菜,这道菜式也非常适合小孩吃。鸡蛋也是我们平时生活中最常见的一种食物,味道不仅可口,营养价值也非常丰富。鸡蛋羹中含有丰富的蛋白质脂肪,维生素和铁,钙,钾等。可以修复肝脏组织的损伤。鸡蛋羹中含有大量的DHA,卵黄素,和卵磷脂,可以健脑,益智,也可以改善记忆力,促进肝细胞的再生。鸡蛋羹中含有维生素B,还有其它的微量元素,可以防癌抗癌。

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      还有皮蛋瘦肉粥也是家常菜,也非常适合3-6小孩吃。在我们的饮食中,皮蛋瘦肉粥的味道鲜美,营养价值也非常之高,含有丰富的蛋白质,维生素C。粳米可以预防糖尿病,脚气病,老年斑和便秘等疾病。并且猪肉中含有优质的蛋白质和必需的脂肪酸,可以改善缺铁性的贫血,也可以补肾养血,滋阴润燥。一般的人群都可以适量食用。还有鸭蛋中也含有更多的矿物质,可以润肺,养阴止血,凉肠,止泻,降压。还可以保护血管,调高智商,保护大脑的功能。

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      还有菠菜鸡蛋糕也是家常菜,也非常适合3-6小孩吃。菠菜鸡蛋糕也是蛋糕的一种,做法也很简单,所准备的食材,一般春天最常见的。并且这种菠菜鸡蛋糕很多小朋友都喜欢吃。这种菠菜鸡蛋糕可以放在家里面当做零食吃,而且鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质,菠菜里面含有非常丰富的维生素,两者搭配起来做出来的食物,味道非常好吃,并且营养也十分丰富,也可以为孩子的身体健康补充一些适量的营养元素。