在我们的生活中，女人每天坚持吃坚果有6种的好处。第一种增强对疾病的抵抗力。因为坚果中含有大量的油脂，坚果也属于一种热量比较高的食物，平时吃多了就会导致肥胖，所以每天适量食用就可以了。并且坚果中含有一定的蛋白质，维生素，矿物质，油脂等，这些物质吃了之后，可以增强自身的体质，也可以增强抵抗力。第二种坚果可以预防癌症，比如葵花籽，营养相当于丰富，含有维生素E，还含有制造精液不可缺少的精氨酸。可以预防冠心病，中风，将低血压，保护血管，也还可以预防癌症。

       女人每天坚持吃第三种坚果的好处就是预防心血管疾病。比如杏仁，杏仁中含有维生素E，也属于一种黄酮类的抗氧化剂，可以抵御细胞的氧化损伤，也可以预防心血管疾病，还可以缓和和性的止咳药，也可以治疗咽干和干咳。女人吃第四种坚果就可以强阳补骨。比如松子仁，松子仁中含有脂肪的成分，例如油酸，亚滑酸。可以润肠通便，排出体内多余的废物，也可以预防动脉硬化，也可以强阳补骨，润肺止咳。

        女人每天坚持吃第五种坚果的好处就是减轻压力。我们平时所吃的坚果不会真的可以减轻压力的，比如胡桃中含有A亚麻酸，它是可以保护心脏在高压中免得心血管疾病的风险。女人每天坚持吃第六种坚果的好处就是补脑。比如长寿果，它的营养价值非常之丰富，也具有健脑的作用。它可以减少肠道对胆固醇的吸收，特别对动脉硬化，高血压物质和冠心病的人非常有益。还可以改善记忆力，延缓衰老，还可以润泽肌肤。